眼瞅着 6 月就要结束了，2025 年养老金调整通知还没动静，不少退休老人心里都犯嘀咕："今年调整通知还能公布吗？" 其实大伙儿别着急，按往年规律看，通知大概率这几天就到，而且有五类老人很可能比别人多涨钱，咱慢慢唠清楚。
一、调整通知为啥还没到？往年啥情况？
今年确实比去年公布得晚点儿，去年 6 月 13 日通知就定了，17 号就公布了。但别急，养老金调整有固定节奏：每年 6 月底前陆续公布各地方案，7 月底前补发到位，这个时间线估计不会变。就像咱买菜做饭，备料时间长点，出锅时才更香不是？
二、今年养老金能涨多少？先看这俩关键数
人社部说了，今年养老金会 "适度调整"，咋算适度呢？主要看俩指标：
社平工资涨幅：2024 年全口径社平工资只涨了 2% - 2.1%，比前几年慢不少；
物价情况：2025 年前 5 个月物价同比降了 0.1%，说明生活成本没咋涨。
这俩数一摆，今年涨幅超过去年 3% 的可能性不大，估计在 2% - 2.5% 之间。但别担心，国家养老金账户有 7 万亿结余，还有社保基金托底，涨钱是肯定的，只是幅度可能比往年小点儿。
三、调整办法还是老规矩，这三步咋走？
从 2016 年起，养老金调整就分三步走，今年大概率还是这模式：
定额调整：人人都涨一样的钱，去年多数省份在 30 元左右，今年可能略降，比如 25 - 30 元；
挂钩调整：分两部分，跟养老金水平挂钩（涨的比例）和跟缴费年限挂钩（工龄越长涨越多）；
倾斜调整：专门照顾高龄老人和艰苦边远地区退休人员，多涨一笔钱。
四、哪五类老人更可能多涨钱？咱逐个看
1. 养老金水平高的地区退休老人
北京、上海、浙江这些养老金水平高的地区，就算涨幅一样，实际涨的钱数也更多。比如同样涨 2.5%，北京养老金 4000 元能涨 100 元，而养老金低的地区可能只涨 50 元。
2. 缴费年限长的老人
工龄越长，挂钩调整时越占优势。举个例子：
四川去年调整：15 年以下工龄每年涨 0.5 元，15 年以上每年涨 1.6 元，差了 3 倍多；
就算没分档，40 年工龄也比 20 年工龄多涨一倍钱。说白了，年轻时多缴费、长缴费，退休后调整时更划算。
3. 养老金本身高的老人
挂钩调整里有个 "按养老金水平比例涨"，比如去年某省按 0.9% 涨，养老金 5000 元能涨 45 元，养老金 2000 元只能涨 18 元。虽然比例一样，但钱多的人实际涨得更多。
4. 高龄老人
年纪越大，倾斜调整时涨得越多：
以前不少省份 65 岁就开始倾斜，现在多数从 70 岁起；
去年很多省 70 岁涨 10 元、75 岁涨 15 元、80 岁涨 20 元，今年可能维持这标准；
为啥倾斜？因为高龄老人退休早，当年算养老金用的社平工资低，现在得补上。
5. 艰苦边远地区退休人员
在国家划定的 1 - 6 类艰苦地区退休的人，调整时会额外多涨。比如西藏、青海等地，去年倾斜调整能多涨几十元，今年估计也不会少。
五、举个例子：不同老人能涨多少钱？
假设今年某省定额调整 25 元，挂钩调整按养老金 0.8%、工龄每年 1 元，倾斜调整 70 岁涨 10 元：
王大爷：养老金 3000 元，工龄 30 年，65 岁：25（定额） + 3000×0.8%（养老金挂钩） + 30×1（工龄挂钩） = 25 + 24 + 30 = 79 元，涨幅约 2.6%；
李奶奶：养老金 5000 元，工龄 40 年，75 岁：25 + 5000×0.8% + 40×1 + 15（75 岁倾斜） = 25 + 40 + 40 + 15 = 120 元，涨幅 2.4%；
张爷爷：养老金 2000 元，工龄 15 年，80 岁，在艰苦地区：25 + 2000×0.8% + 15×1 + 20（80 岁倾斜） + 30（艰苦地区） = 25 + 16 + 15 + 20 + 30 = 106 元，涨幅 5.3%。
看出来了吧？养老金低、年纪大、艰苦地区的老人，涨幅比例反而更高，国家在调整时也照顾到了低收入群体。
六、最后提醒：这几件事得留意
别信小道消息：只看人社部和当地社保局的官方通知；
算清自己的条件：记住工龄、养老金水平、年龄、是否在艰苦地区，方案一公布就能算出涨多少；
耐心等几天：通知这几天就该来了，7 月底前补发的钱肯定到账，急也没用，不如放宽心等好消息。
退休老人最盼的就是养老金上涨，虽然今年涨幅可能不大，但该有的调整一分不会少。尤其是上面说的五类老人，很可能比别人多拿点钱。记得把这事儿告诉身边的退休朋友，让大家心里都有个底！
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